先日、通っているＤＶ加害者更生プログラムにて、エンプティチェアテクニックを受けてきた。 基本的には交流分析の勉強会で、そこにゲシュタルト療法も加えたプログラムになっている（詳しいことはわかりません。） エンプティチェアテクニックでは、椅子を…

ジョギングを始めて約1か月たったが、全く体重が減らないどころか増えている。 別に油断していつもよりたくさん食べているとかそういうのはない。 でも、もう約2か月体重を計っている中、今日の体重は記録的だった。ここ5年で見たことないくらい重いんだけど…

ジムは順調に続いている。一応300kcal燃やすまで帰らないというのが目安だが、最近はクリア後も走りつづけ、きのうは420kcal燃やした。（すごく疲れた） しかし3連休に関西から友達が来ていて暴食していたせいかぜんぜん痩せない！！ とりあえず1か月続ける…